人寿保险退保损失多少取决于多个因素，包括退保的时间点、保险合同的具体条款、险种类型等。以下是详细情况：
犹豫期内退保
大多数人寿保险产品设有犹豫期，通常是投保人收到保险合同后的10天、15天或20天内。在犹豫期内退保，投保人通常可以全额退回已交保费，但某些产品可能会扣除一笔小额的工本费，通常不会超过10元。因此，退保损失可能是0元或10元工本费。
犹豫期后退保
如果退保发生在犹豫期之后，投保人通常只能退回保单的现金价值。保单的现金价值是随着时间逐年累积的，通常在保单初期较低，随着时间推移逐渐增加。因此，犹豫期后不久退保可能会导致较大的经济损失。
退保金额的计算
退保金额的计算通常基于保单的现金价值，现金价值=已缴保费-风险保费-佣金-管理费+利息。对于一年期险种，现金价值=保费×65%×（1-m/n），其中m为已生效的天数，n为保险期间天数。
不同类型保险的退保损失
- 短期保险：在观望期（通常为10天、15天或20天）内退保，可退还已交保费，但部分保险还需扣除手续费。
- 长期保险：在犹豫期后退保，只能退保单现金价值，损失程度取决于保单现金价值与已交保费的比例。
- 分红险：在犹豫期后退保，可以退回保单现金价值加上未领取的分红。
- 万能险：在犹豫期后退保，可以退回保单现金价值加上万能账户价值。
建议
犹豫期退保：如果投保人在犹豫期内退保，建议充分利用这一权利，因为这样可以全额退回保费，避免任何经济损失。
犹豫期后退保：如果投保人决定退保且已超出犹豫期，建议仔细评估保单的现金价值，以了解退保的具体损失，并考虑是否有必要继续持有该保单或寻找其他保险产品。
通过以上信息，投保人可以更好地了解退保可能带来的损失，并做出更明智的决策。