关于晨跑与早餐的先后顺序，以下是一些建议：
空腹跑步
如果早晨起床后只是进行低强度慢跑且时间不超过1小时，且没有感到非常饥饿，可能只需要喝水或饮料就可以出门跑步。
空腹跑步可以避免低血糖，但前提是没有空腹饿很长时间。
早餐后跑步
早上跑步最好先吃早餐再跑步，因为空腹跑步可能导致低血糖，出现头晕、恶心等症状。
吃早餐后应休息一段时间再跑步，建议休息半小时到一小时。
注意事项
吃早餐后立即跑步可能导致胃肠道不适和胃下垂。
跑步前应避免食用过量的食物，以免影响消化。
建议在晨跑前适量摄入一些食物，如含糖分的食物，以提供能量。
跑步结束后应休息15-30分钟再进食早餐，保证营养均衡。
总结来说，晨跑与早餐的先后顺序应根据个人的身体状况和跑步强度来决定。空腹跑步适合低强度运动，而早餐后跑步则有助于避免低血糖并提供能量。无论哪种方式，都应确保有足够的休息和适当的饮食，以维护身体健康