处理与讨厌的人的关系时，以下是一些策略，可以帮助你保持冷静和理智：
保持距离
尽量避免与讨厌的人接触和交流，减少物理和心理上的接触。
转移注意力
当遇到讨厌的人时，专注于自己的工作、学习或兴趣爱好，将注意力转移到其他事物上。
培养同理心
尝试从对方的角度理解问题，减少主观臆断和偏见。
寻求支持
如果感到难以应对，向亲朋好友倾诉，获取情感上的支持和安慰。
心理脱敏
对于网络上或现实中的负面言论，认识到它们往往带有情绪化特点，不必过于在意。
保持冷静
遇到让你不快的情况时，深呼吸，保持冷静，避免因一时冲动做出反应。
巧妙应对
在适当的时机，以巧妙的方式提及自己的贡献，或在合适的场合以幽默化解紧张气氛。
坚持原则
不要因为对方的行为而妥协，坚持自己的原则，以维护自己的尊严和价值观。
提升自我
不断提升自己的能力和价值，让自己变得更加强大，减少他人对你生活的影响。
视而不见
有时候，选择性地忽视对方的行为，不做出反应，可以保护自己不受其影响。
记住，这些策略需要根据具体情况灵活运用。保持平和的心态，避免让负面情绪影响你的判断和行为。