高速公路休息区的设置是为了满足驾驶者的生理和心理健康需求，确保驾驶安全。根据不同的驾驶情况和高速公路的规定，以下是有关高速休息的建议：
建议休息时间
一般建议每连续驾驶机动车超过4小时就应该停车休息，休息时间不少于20分钟。
在没有困意的情况下，建议每2小时进服务区休息一次。
如果是新手驾驶，建议在晚上2-3小时进一次服务站；专业跑长途的，晚上建议2-3小时休息一次，白天3-4小时休息一次。
服务区停留规定
高速服务区停车休息没有明确的时间限制。
车辆在高速公路网内行驶超过24小时，或者在同一条高速上驾驶超过12小时，可能需要缴纳超时费。
休息区服务质量
休息区的数量和密度应适当增加，确保每隔一定距离便有一个休息区。
休息区应提供舒适的座椅、干净的卫生间、免费的食物和饮料等服务设施。
请根据您的实际情况和驾驶习惯，合理安排休息时间，确保旅途安全舒适