香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。根据不同的健康需求和身体状况，以下是一些关于香蕉摄入量的建议：
一般成年人：
每天1到2根香蕉是比较适宜的摄入量。
儿童和老年人：
由于消化系统可能较为敏感，建议每天1到2根香蕉。
胃肠功能较差的人群：
如经常腹泻或胃痛的人，建议每天吃1根或者不吃香蕉。
糖尿病患者：
应控制香蕉的摄入量，避免血糖波动过大。
孕妇和哺乳期妇女：
应考虑个人营养需求和医生建议。
运动员或体力劳动者：
可能需要更多的能量补充，可以适当增加香蕉的摄入量。
请注意，香蕉中含有较高的糖分和热量，过量食用可能导致体重增加和血糖水平波动。此外，香蕉性质偏寒，不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适。
请根据您的具体情况调整摄入量，并在必要时咨询医生或营养师