猕猴桃和奇异果实际上是同一种水果的不同叫法，它们都属于中华猕猴桃的分支。两者在营养价值上基本相同，都富含维生素C、膳食纤维、钾等对人体有益的营养素。不同之处在于，奇异果是新西兰人通过人工培育出的新品种，其果形更美观、风味更佳，而猕猴桃则是中国的本土水果。
选择猕猴桃还是奇异果，可以根据个人口味偏好、产地偏好以及预算来决定。例如，如果更偏好酸味，可能会选择猕猴桃；而如果更偏爱甜味和顺滑口感，可能会倾向于选择奇异果。此外，由于新西兰奇异果在市场上的知名度较高，有时价格可能会稍贵一些。
总结来说，猕猴桃和奇异果没有绝对的好坏之分，它们都是营养丰富且健康美味的水果选择