防晒霜的补涂频率取决于多个因素，包括您所处的环境、活动类型以及防晒霜的具体成分。以下是一些基本的指导原则：
环境因素
在户外活动时，尤其是在阳光强烈的环境下，建议每2-4小时补涂一次防晒霜。
如果您长时间待在室内，没有直接的阳光照射，可以适当延长补涂的时间，比如3-4小时一次。
活动类型
如果您计划进行游泳或出汗较多的活动，建议每次游泳或大量出汗后重新涂抹防晒霜。
对于长时间在户外进行运动的人来说，2-3小时补涂一次可能更为合适。
防晒霜成分
某些防晒霜中的化学成分，如“丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷”，在光照下会分解，因此可能需要更频繁的补涂，比如每2小时一次。
特殊建议
在涂抹防晒霜前最好提前15分钟涂抹，以便其充分吸收并发挥作用。
确保涂抹量足够，以覆盖所有暴露的皮肤区域。
请根据您的具体情况调整补涂频率，并注意观察您的皮肤反应，如有不适，及时咨询专业皮肤科医生。