伤害了男朋友后，道歉的方式可以包括以下几点：
真诚道歉
直接承认错误，表达你的歉意和后悔之情。
说明你意识到自己的行为对你们的关系造成了影响。
表达爱意
告诉男朋友你珍惜他的存在，愿意为关系做出努力。
给予时间和空间
理解他可能需要时间来处理情绪，给予适当的冷静时间。
采取实际行动
做一些特别的事情来弥补，如为他做喜欢的食物或送他一份心意礼物。
建立信任
承诺以后会更加注意他的感受，努力重建你们之间的信任和尊重。
具体道歉方式
可以选择适当的时间和地点，用语言、写信、礼物等方式表达歉意。
请求原谅
明确地请求他的原谅，并承诺错误不会再发生。
倾听他的回应
尊重他的感受，即使他不能立即原谅，也要继续展示你的诚意和努力。
记住，真诚的道歉需要发自内心，并且通过行动来证明你的悔改之意。同时，要耐心倾听他的感受，并共同寻找解决问题的方法。