选择移动硬盘的容量时，您应该考虑以下几个因素：
使用需求
如果您经常存储文件、图片或视频，建议选择1TB或更大的容量。
如果主要用于存储音乐，500GB左右的容量通常就足够了。
硬盘类型
对于 移动机械硬盘，性价比较高的容量是2TB起步，推荐4TB。
对于 移动固态硬盘，500GB的容量比较推荐。
接口类型与传输速度
优先选择支持USB 3.0及以上版本的接口，如USB 3.1 Gen 1/2、Type-C等，以获得更快的数据传输速度。
价格与性价比
考虑当前市场价格，以及升级到更大容量的成本，选择性价比高的容量。
便携性
2.5英寸的移动硬盘比3.5英寸的更便携，且1TB的2.5英寸移动硬盘性价比较高。
未来需求
如果预计将来存储需求会增加，可以选择稍大一些的容量，以避免将来需要更换。
综上所述，选择移动硬盘的容量应根据您的具体需求、使用场景和预算来决定。