降低敏感度的方法有多种，以下是一些常见的方法：
生活调理
减少刺激性食物的摄入，如辛辣、酒精等。
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
进行适当的放松训练，如冥想、瑜伽。
物理治疗
冷敷或热敷，有助于减轻炎症和疼痛，或促进血液循环。
按摩，通过刺激穴位调节身体自我修复能力。
药物治疗
抗组胺药物，如盐酸西替利嗪、氯雷他定，用于缓解过敏症状。
非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林，用于减轻炎症反应。
糖皮质激素类药物，如泼尼松，用于严重症状。
行为疗法
挤压法、牵拉阴囊法、戴多层安全套等，以降低敏感度。
性生活中采取控制技巧，如挤奶练习和阴茎头部挤捏法。
中药调理
内服具有滋补肝肾、养血益精功效的中药材，如六味地黄丸、金匮肾气丸。
激光治疗
使用特定波长的激光，如选择性脉冲染料激光、低能量半导体激光，促进神经再生和修复。
局部用药
在敏感区域涂抹麻醉剂，如2%利多卡因凝胶，降低敏感度。
其他方法
使用加厚避孕套减少直接接触，降低敏感度。
锻炼，如臀桥运动、颈部训练，提高身体控制力和降低敏感度。
心理治疗，如认知重构、情绪管理，提高对性的认识和缓解紧张情绪。
请注意，在尝试任何降低敏感度的方法之前，最好咨询医生或专业人士，以确保安全和适宜性。此外，请根据个人情况和医生的建议选择合适的方法