调整ISO的方法取决于你使用的相机类型。以下是几种常见相机的ISO调整方法：
通过相机菜单调整
打开相机的菜单选项。
导航到“INFO”或“拍摄”菜单。
使用导航键或拨轮找到ISO选项。
使用波轮调节ISO数值，调整到需要的值后，按“SET”键或半按快门确认。
通过相机快捷键调整
打开相机并进入拍摄状态。
按下相机上的ISO快捷键（通常在快门按钮附近）。
使用拨盘调整ISO数值。
调整好后，按“SET”键或半按快门确认。
通过相机肩上的拨盘调整
打开相机并进入拍摄状态。
按下相机肩上的ISO拨盘。
使用拨盘调整ISO数值。
调整好后，相机通常会自动确认设置。
建议
选择合适的ISO值：根据拍摄环境和需求选择合适的ISO值。在光线充足的情况下，通常建议使用较低的ISO值（如100）以获得更好的画质。在光线较暗的情况下，可以适当提高ISO值以提高快门速度，但要注意高ISO值可能会增加画面噪点。
使用三脚架：在光线不足的情况下，使用三脚架和慢速快门可以进一步提高画质，减少因手抖导致的模糊。
实践和经验：多拍多练，逐渐熟悉不同ISO值对照片的影响，找到最适合自己的拍摄设置。