戴后面带圈的耳钉，您可以按照以下步骤进行：
清洁耳朵：
首先确保手部和耳朵部分干净，避免细菌感染。
打开圈环：
轻柔地将耳钉的圈环打开，但不要用力过猛以免变形。
插入耳洞：
将圈环的一端轻轻插入耳垂上方的耳穴，然后慢慢转动圈环，使另一端也穿过耳洞。
调整圈环：
轻轻合上圈环，确保它牢固地固定在耳朵上。如果圈环过紧或过松，可以适当调整。
检查舒适度：
最后检查耳钉是否舒适，确保不会对耳朵造成不适或压力。
请确保在戴耳钉的过程中轻柔操作，避免对耳朵造成伤害。如果遇到任何困难，可以尝试将圈环部分稍微掰开一些，但注意不要掰得太大，以免损坏耳钉。