跳舞时避免身体僵硬，可以尝试以下方法：
放松身心
深呼吸：跳舞前进行深呼吸，放松身心，缓解紧张情绪。
轻松晃动：在起舞前，轻轻晃动身体，松弛肌肉。
提高乐感和节奏感
聆听音乐：仔细聆听音乐的节奏和旋律，感受音乐中的动感和情感。
锻炼音乐感：通过练习听音乐和拍子，提高身体的音乐感知能力。
增强身体柔韧性和平衡感
柔软训练：进行瑜伽、拉伸、舞蹈基本功训练等，增加关节的灵活性。
平衡练习：进行平衡练习，如单脚站立、平衡板训练等，提升身体的平衡感。
培养创造力和表达能力
自我表达：放松自我，敢于展现个性和情感。
创造舞姿：在舞蹈中加入独特的动作和舞姿，发挥创造力。
练习舞蹈技巧和动作
学习基本功：掌握正确的姿势和动作要领。
反复练习：通过反复练习，使舞蹈动作更流畅自然。
其他技巧
对镜练习：观察自己的动作是否流畅、表情是否到位。
拍视频观察：录下自己的舞蹈，回放检查动作和表情。
伸展运动：跳舞前后进行伸展，使身体得到充分拉伸。
腹式呼吸和肩膀放松：通过腹式呼吸和肩膀放松来缓解紧张。
手脚协调训练：进行手脚协调方面的训练，如球类运动或简单的游戏。
记住，跳舞是一种情感表达，要敢于放飞自我，感受音乐中的情绪，并通过身体语言展现出来。希望这些建议能帮助你改善跳舞时的僵硬问题，让你的舞蹈更加自然和流畅