一个苹果的热量大约在 52-95大卡之间，具体热量取决于苹果的大小、种类和成熟程度。以下是相关信息的整理：
一般热量范围
一个苹果的热量通常在52-95大卡之间。
具体热量数值
每100克苹果的热量约为52-54大卡。
每100克苹果的热量约为95大卡。
影响因素
苹果的大小：较大的苹果可能含有更多的热量，而较小的苹果则热量较低。
苹果的种类和成熟程度：不同种类和成熟程度的苹果，其热量也会有所不同。
建议
如果关注热量摄入，选择中等大小的苹果较为适宜。
由于苹果热量不高，可以适量食用，以补充身体所需的维生素和矿物质。