嘴上起泡通常是由于病毒感染引起的，比如单纯疱疹病毒。以下是一些可以帮助缓解症状和加速恢复的方法：

1. **保持口腔清洁**：用温水轻轻漱口，避免使用刺激性强的牙膏。

2. **避免辛辣、酸性食物**：这些食物可能会刺激到起泡的部位，加重不适。

3. **使用抗病毒药物**：可以在医生的指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦（Acyclovir）等，以抑制病毒复制。

4. **局部涂抹药物**：市面上有专门的抗病毒药膏，如含有阿昔洛韦的药膏，可以涂抹在起泡处，帮助缓解症状。

5. **保持充足水分**：多喝水，有助于身体排出病毒。

6. **休息**：保证充足的休息，有助于身体恢复。

7. **避免阳光直射**：如果起泡处暴露在阳光下，可能会加重症状，因此应避免阳光直射。

8. **使用冰袋**：用冰袋轻轻敷在起泡处，可以减轻疼痛和肿胀。

9. **保持良好的个人卫生**：勤洗手，避免用手触摸起泡处，减少病毒传播。

如果起泡持续不退或者症状加重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。