周岁，也称为实岁，是一种计算年龄的方法，它依据个人从出生到现在所经历的实际年数来计算。以下是周岁的计算方法：
计算方式
周岁是按照公历（阳历）的年、月、日来计算。具体来说，从出生那天起算作0岁，每过一个完整的公历年份，年龄就增加1岁。如果当前日期还没有到达出生日期所在的月份和日期，那么年龄就还没有增加；反之，如果当前日期已经超过了出生日期所在的月份和日期，那么年龄就已经增加了。
具体例子
如果某人出生于2000年3月15日，那么到2001年3月14日时，他的周岁为0岁；到了2001年3月15日，他的周岁为1岁。
如果某人出生于2000年12月31日，那么在2001年1月1日，他的周岁为0岁，因为虽然已经过了生日，但还没有到年底；而到了2001年12月31日，他的周岁为1岁，因为已经过完了这一年的生日。
法律上的规定
在法律上，周岁是认定个人年龄的重要标准。例如，在《民法典》中，个人的出生时间和死亡时间以出生证明或户籍登记的时间为准。周岁计算应从出生日期开始，每过一个公历生日增加一岁，且计算时从生日的第二天开始算起。
与虚岁的区别
虚岁是中国传统计算年龄的方法，从出生时就算作一岁，然后每过一个农历新年（春节）就增加一岁。这种计算方法在日常生活中较为常见，但可能与实际生存年数存在误差。
总结起来，周岁是一个精确计算个人从出生到当前时间的实际年数的标准方法，它以公历为基准，从出生日期次日起算，每过一个公历生日增加一岁。而虚岁则是一种传统习惯，从出生即算作一岁，每过一个新年增加一岁，通常以农历新年为基准。