哪些食品是碳水化合物

碳水化合物是身体的主要能量来源，它们存在于多种食物中，主要包括：

谷物类

大米

小麦

玉米

燕麦

糙米

高粱

薯类：

红薯

土豆

紫薯

芋头等

水果类

苹果

香蕉

葡萄

西瓜

甜瓜

豆类

扁豆

黑豆

鹰嘴豆

根茎蔬菜类

胡萝卜

番薯

其他

豆制品

甘蔗

麦芽

牛奶

面条

馒头

碳水化合物食物为身体提供能量，支持正常的生命活动，但摄入时需注意量的控制，特别是对于特殊人群，如慢性病毒性肝炎患者，需要合理控制碳水化合物的摄入量。