宁马高速的改扩建工程确实包括了两边的扩建。根据提供的信息，宁马高速的改扩建主要采用以下方式：
左侧加宽为主：
部分路段采用左侧加宽的方式进行扩建。
两侧加宽：
在起点至葛羊山段、马南互通段至东枢纽段、马鞍山东枢纽段至标尾段，采用了两侧加宽的扩建方式。
分离式断面：
在刘村互通至大方互通段，采用了分离式断面，两侧分离式主线单向两车道，中幅主线双向六车道，使得该段达到双向十车道。
全线扩建：
整个改扩建工程将宁马高速由双向四车道扩至八车道，局部地区甚至拓宽为双向十车道。
这些扩建措施旨在提升通行能力，满足日益增长的交通需求，并促进区域一体化发展。