瑜伽既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，这取决于具体的练习方式和强度。以下是瑜伽与有氧、无氧运动的关联：
瑜伽作为有氧运动：
特点：持续较长时间、强度较低、有节奏、能够提高心肺功能、促进血液循环。
练习方式：如哈他瑜伽和流瑜伽，强调缓慢而持续的动作和呼吸协调，通常在较长时间内保持中等强度。
效果：例如，连续进行30分钟的流瑜伽可以让心率保持在有氧区间，帮助燃烧脂肪、增强心肺功能。
瑜伽作为无氧运动：
特点：短时间内高强度的运动，主要通过无氧代谢提供能量，增强肌肉力量和耐力。
练习方式：如战士系列、板式和倒立等，需要较大的肌肉力量和耐力支持。
效果：进行一组高强度的力量瑜伽练习，可以明显感受到肌肉的酸痛和疲劳，这是无氧运动的典型表现。
综合考虑：
瑜伽结合了有氧和无氧运动的元素，某些体式需要保持一段时间，涉及无氧运动。
瑜伽的呼吸练习和冥想部分属于有氧运动，因为它们在有氧代谢下进行。
瑜伽的某些体式，如保持特定姿势，可能让身体暂时处于无氧状态。
结论：
瑜伽可以归类为有氧运动，因为它包含了有氧代谢的元素，如呼吸练习和冥想。然而，瑜伽也包含无氧运动的成分，特别是当进行某些需要肌肉力量支持的体式时。因此，瑜伽是一种可以同时包含有氧和无氧运动特点的综合性锻炼方式