要降低手机屏幕亮度，您可以尝试以下方法：
手动调节屏幕亮度
从主屏幕顶部向下滑动，打开通知栏，找到亮度调节滑块，向左滑动以降低屏幕亮度。
打开手机的“设置”应用，找到“显示与亮度”选项，手动滑动亮度滑块来降低屏幕亮度。
使用深色模式
在设置中找到“深色模式”或“夜间模式”并开启，这不仅可以降低屏幕亮度，还有助于节省电量并保护视力。
安装第三方亮度调节应用
如果手机自带的亮度调节功能不能满足您的需求，您可以考虑安装第三方应用，如“Screen Filter”或“降低亮度ScreenFilter 专业版”，这些应用通常提供更多的亮度调节选项。
自动调节屏幕亮度
在设置中启用“自动调节屏幕亮度”功能，让手机根据环境光线自动调整屏幕亮度。
请根据您的个人喜好和需求选择合适的方法来调整屏幕亮度