面对父母离婚的情况，你可以考虑以下步骤和建议：
理解父母的决定
认识到离婚是父母经过深思熟虑后的决定，通常与他们的感情状况有关，而非轻易做出。
保持情绪稳定
允许自己感到悲伤、愤怒或失落，但不要让这些情绪控制你的行为。
深化沟通与理解
尝试与父母进行深入的交流，理解他们的想法和感受。
寻求专业帮助
如果感到难以处理自己的情绪或家庭关系，可以寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
保持正常生活
尽管家庭环境发生了变化，但生活的基本需求如学习、饮食和休息不应受到影响。
保持与朋友的联系
与亲朋好友保持正常交流，获得社会性支持。
为家庭做贡献
尝试策划家庭活动或参与社会实践，以增强家庭凝聚力。
了解法律权益
根据《民法典》等相关法律，了解自己在父母离婚后的法律地位和权利。
尊重父母的选择
尽管你可能不同意他们的决定，但应尊重他们的选择，并理解这是他们作为独立个体的权利。
照顾好自己的身心健康
通过运动、写日记、看电影等方式来释放压力，照顾好自己的身心健康。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。