要减少对一个人的爱，可以尝试以下方法：
给自己足够的时间：
时间是治愈心灵的良药。给自己足够的时间去适应和接受这段感情的结束，逐渐忘却对方。
丰富自己的生活：
投入更多的时间和精力去做自己喜欢的事情，如运动、阅读、旅行等，这有助于转移注意力，减少对过去感情的思念。
保持积极乐观的心态：
积极的心态有助于更好地面对生活中的挑战。尝试培养新的兴趣爱好，保持对生活的热情和好奇心。
减少见面机会：
避免与对方频繁接触，逐渐减少见面的次数，这样可以减轻思念和情感上的负担。
别让自己无所事事：
忙碌起来，做一些有意义的事情，避免空闲时间过多地思考对方，这有助于减少对过去感情的纠结。
理性思考：
通过理性分析，了解对方的缺点和这段感情的问题所在，这有助于客观地看待这段感情，从而减少情感上的投入。
寻求支持：
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你更好地度过这段困难时期。
接受现实：
明白爱情并非永恒不变，接受这段感情已经结束，开始寻找新的幸福。
提升自我价值感：
关注自己的成长和进步，提升自我价值感，这有助于减少对他人认可的依赖，从而减轻情感上的负担。
寻找新的爱情：
当你准备好开始新的感情时，勇敢地追求自己的幸福，这有助于你更快地走出过去的阴影。
请记住，每个人的情感处理方式不同，你可以根据自己的情况选择合适的方法。在这个过程中，保持耐心和勇气，相信时间会帮助你逐渐走出这段感情。