划船机锻炼的时间应根据个人的健康状况、目标和经验水平来定。以下是一些参考建议：
1. 初学者可以从每次20-30分钟开始，每周锻炼2-3次，并随着身体适应逐渐增加时间和强度。
2. 对于想要通过划船机减脂的人来说，建议每次锻炼40分钟以上，因为有氧运动需要至少这个时间才能开始有效消耗脂肪。
3. 有资料指出，为了达到较好的减脂效果，每次运动时间应达到60-90分钟，并且建议每周进行3-4次划船运动。
4. 划船机锻炼不仅可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，还有助于塑造身体曲线。
5. 锻炼结束后应进行适当的放松运动，如拉伸，以缓解肌肉疲劳和紧张。
请根据您的个人情况和锻炼目标来调整锻炼时间，并在锻炼过程中注意身体的反应，避免过度运动导致身体不适或损伤。