杠铃划船练哪里的肌肉

杠铃划船是一种力量训练动作，主要锻炼的肌肉包括：

背部肌肉：

特别是背阔肌，这是该动作锻炼的主要肌肉。

其他背部肌肉：

如斜方肌、菱形肌、中斜方肌、大圆肌等。

手臂肌肉：

在动作过程中，肱二头肌也会得到一定程度的锻炼。

核心肌群：

因为动作需要核心稳定，所以也会得到锻炼。

其他辅助肌肉：

如三角肌后束、下背部的腰方肌等。

不同的握法（窄握、中握、宽握和并握）可以针对性地锻炼背部不同部位的肌肉。

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