惩治渣男需要采取一系列的措施，以下是一些建议：
保持冷静
不要被情绪冲昏头脑，保持理智。
及时止损
断绝与渣男的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等。
如果涉及经济付出，尽量收回。
揭露他的真面目
告知共同朋友，让他们看清他的真面目。
在适当的平台上曝光他的行为，但要注意保护隐私。
提升自己
学习新知识和技能，提升自己的价值。
锻炼身体，保持良好的身体状态。
寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疗愈。
保护自己的权益
保留证据，如聊天记录、照片、视频等。
如果行为涉及法律问题，可以寻求法律帮助。
戒掉对他的依赖
设置时间段，避免联系，养成新的行为习惯。
从失恋阴影中走出来
给自己心理暗示，寻求朋友或专业情感咨询师的帮助。
隔绝渣男的骚扰
断然拉黑他，切断他对你的一切骚扰。
收集证据
收集聊天记录截图、通话录音、照片、视频等证据。
了解法律，明确权益
学习相关法律知识，了解自己的权益范围。
选择途径，合理维权
如果涉及违法行为，报警。
对于财产侵占、名誉损害等问题，可以提起民事诉讼。
心理疏导，重建自我
寻求心理咨询师的帮助，学会放下，重建自信。
跳出“被驯养”的笼子
逆向思维，拒绝他的要求，让他意识到你正在脱离他的掌控。
把渣男关进笼子里
通过法律手段，如申请保护令，禁止对方接近。
冷淡对方
对付渣男最好的办法是不要走心，学会冷淡对方。
懂点法律
用法律维护自己的利益。
专注于自我提升
把精力投入到工作、学习和兴趣爱好中，让自己变得更加优秀。
学会倾诉和释放
和亲朋好友分享自己的经历，获得支持和安慰。
记住，惩治渣男的过程中，最重要的是保护自己的情感和心理健康，同时也要确保自己的行为合法合规。