照红光具有多种益处，主要包括以下几点：
抑制炎症和缓解疼痛：
红光能够有效控制由葡萄球菌等引起的感染性炎症，提升机体抵抗力，加速代谢疼痛物质，消除炎症。同时，红光还能抑制神经兴奋，使肌肉放松，阻断疼痛，缓解肌肉痉挛。
促进伤口愈合：
红光可以促进内皮细胞和组织纤维细胞的增殖，增强细胞新陈代谢，加速细胞合成，从而加速创伤的愈合过程。
缓解疲劳：
红光照射可以帮助身体消退疲劳感，提高睡眠质量。
增强免疫力：
红光能促进白细胞的活性和数量增加，提高抗病能力。
美容养颜：
红光可以促进胶原蛋白的增生，使皮肤变得更加饱满有弹性，减少细纹，改善皮肤暗黄和色斑等。
调节内分泌：
红光照射能够调节皮脂腺分泌，减轻炎症反应，有助于痤疮的治疗和预防。
改善血液循环：
红光治疗可以促进局部血液循环，促进新组织生长。
抗氧化：
红光能促进细胞新陈代谢，促进皮肤表面胶原蛋白生成，具有抗氧化效果。
提高视力：
红光照射眼睛可以刺激眼底线粒体细胞，提高眼睛视力。
驱寒祛湿：
红光可以有效去除局部寒湿，调节胃寒、宫寒等亚健康状态。
综上所述，照红光在医疗、美容、保健等多个领域都有广泛的应用，能够带来多种健康益处。建议在专业医生的指导下进行红光治疗，以确保安全和效果。