当您需要发送过大的视频文件给好友时，可以采用以下几种方法：
视频压缩
使用视频编辑软件或在线工具（如“小丸工具箱”、“格式工厂”等）对视频进行压缩，减小文件大小。
云存储分享
将视频上传至云端存储服务（如百度网盘、腾讯微云等），然后分享链接或二维码给接收者。
视频分割
如果视频特别长，可以分割成多个较小的片段，然后分别发送。
利用微信内置功能
使用微信的“收藏”功能将视频添加到收藏夹，然后通过分享收藏夹的方式发送给好友。
或者，将视频发送到微信的“文件传输助手”，再通过其他方式分享给接收者。
修改后缀名法 （适用于电脑版微信）：
将视频文件后缀名修改为m4v，然后发送给好友。
使用第三方网站压缩
登录第三方在线压缩网站（如“迅捷PDF转换器”），对视频进行压缩后再发送。
请根据您的具体需求选择合适的方法。