上课时感到困倦可能由多种因素引起，主要包括：
睡眠不足 ：前一晚睡眠不足或睡眠质量差会导致第二天精力不足，容易在上课时感到困倦。饮食因素：
上课前吃得过饱，血液供应于消化系统，脑部供血相对减少，可能引起困倦。
环境因素
教室空气不流通，缺氧。
教室温度过高或过低，影响精神状态。
身体不适
贫血、低血糖等疾病可能导致嗜睡。
甲状腺功能减退、发作性睡病等健康问题也可能引起上课时的困倦。
心理因素
对学习内容缺乏兴趣，注意力不集中。
学习压力大、焦虑等心理状态可能影响睡眠。
生活习惯
作息不规律，生物钟紊乱。
缺乏适量的体育锻炼。
为了改善上课时的精神状态，可以尝试以下方法：
确保每晚有充足的睡眠。
均衡饮食，避免过饱。
保持教室通风良好，温度适宜。
如有身体不适，及时就医治疗。
学习放松技巧，如深呼吸、短暂休息等。
调整学习态度，提高对学习的兴趣和参与度。
如果情况持续，建议咨询专业医生或心理咨询师