鹰嘴豆是一种营养丰富的豆类食品，每天摄入的建议量如下：
一般成年人：每天食用50克鹰嘴豆，大约相当于10-20粒左右。
女性：考虑到鹰嘴豆中的异黄酮对女性健康有益，建议每天摄入10粒左右。
血糖高的人：每天摄入鹰嘴豆的量不宜超过50克，大约是10-15颗。
糖尿病患者：每天可以适量食用10-20颗鹰嘴豆。
请根据个人的健康状况和饮食习惯调整摄入量，并注意鹰嘴豆的烹饪方式，避免油炸或添加过多调料以减少热量摄入
鹰嘴豆是一种营养丰富的豆类食品，每天摄入的建议量如下：
一般成年人：每天食用50克鹰嘴豆，大约相当于10-20粒左右。
女性：考虑到鹰嘴豆中的异黄酮对女性健康有益，建议每天摄入10粒左右。
血糖高的人：每天摄入鹰嘴豆的量不宜超过50克，大约是10-15颗。
糖尿病患者：每天可以适量食用10-20颗鹰嘴豆。
请根据个人的健康状况和饮食习惯调整摄入量，并注意鹰嘴豆的烹饪方式，避免油炸或添加过多调料以减少热量摄入