爽肤水一天可以使用 2-3次。具体使用频率可以根据个人的皮肤类型和需求进行调整：
早晚各一次 ：早上使用爽肤水可以清洁夜间积累在皮肤表面的油脂和污垢，为白天的护肤工作做好准备；晚上使用爽肤水则有助于去除一天中累积在皮肤上的污垢和彩妆残留。根据皮肤类型调整
油性皮肤：
如果皮肤较为油腻，可以在早上和晚上各使用一次爽肤水，以控制油脂分泌。
干性皮肤：干性皮肤可以选择在早上和晚上各使用一次，以补充水分。在干燥的季节或环境中，可以适当增加使用次数。
混合性皮肤：混合性皮肤可以在T区（额头、鼻子和下巴）使用爽肤水，而在脸颊等较干燥的区域减少使用次数。
注意使用量：
虽然爽肤水可以多次使用，但过度使用可能导致皮肤吸收不良，甚至堵塞毛孔。因此，每次使用爽肤水时，应确保适量，避免浪费和皮肤问题。
综上所述，爽肤水一天可以使用2-3次，具体使用频率应根据个人皮肤状况和需求进行调整。建议在使用爽肤水时，注意观察皮肤的反应，确保使用效果和皮肤健康。