老实人想要改变自己，可以从以下几个方面入手：
社交习惯
积极参加社交活动，扩大社交圈子。
加入社交网络，参与志愿者和社区活动。
表达自己
在小组讨论中更频繁地提出个人看法。
练习在社交场合表达自己的意见和想法。
运动和健康
定期参加体育活动，如羽毛球、跑步、瑜伽。
加入健身课程，既锻炼身体也结交新朋友。
学习和知识
参加新领域的课程、研讨会或会议。
阅读各种类型的书籍和报纸杂志，开阔视野。
积极主动
主动提出好的想法，参与组织的项目。
勇于追求机会和解决问题。
心态调整
不要害怕竞争，勇于追求自己想要的东西。
减少对他人的过度关注，多顾及自己的感受。
思维模式
分清事件全貌，分析别人的想法，学会找对方的原因。
不要被社会的主流价值观绑架，关注实际问题。
自我肯定
增强自我评价，相信自己有能力改变现状。
不要过分在意他人的看法，勇敢做自己。
人际交往
做好点头之交，逐步建立深层次的人际关系。
学会反问，掌握对话节奏，保护自己的隐私。
保持神秘感
对他人保持一定的神秘感，逐步释放，同时提升自己。
拒绝与反击
学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。
在必要时展现强硬态度，威慑他人。
通过这些方法，老实人可以逐步改变自己，变得更加自信和主动。记住，改变需要时间和坚持，不要期待一蹴而就的结果。