高热量水果（每100克热量100千卡以上）
1. 椰子：约241千卡/100克
2. 牛油果：约160千卡/100克
3. 榴莲：约147千卡/100克
4. 鲜枣：约125千卡/100克
5. 沙棘：约100千卡/100克
6. 香蕉：约89千卡/100克
7. 冬枣：约100千卡/100克
8. 菠萝蜜：约100千卡/100克
9. 山楂：约100千卡/100克
中等热量水果（每100克热量50-100千卡）
1. 石榴：约72千卡/100克
2. 山竹：约70千卡/100克
3. 荔枝：约70千卡/100克
4. 火龙果：约60千卡/100克
5. 苹果：约52千卡/100克
6. 芒果：约55千卡/100克
7. 蜜桃：约50千卡/100克
8. 樱桃：约50千卡/100克
低热量水果（每100克热量50千卡以下）
1. 橙：约47千卡/100克
2. 葡萄：约69千卡/100克
3. 草莓：约32千卡/100克
4. 西瓜：约30千卡/100克
5. 黄瓜：约16千卡/100克
6. 柚子：约42千卡/100克
7. 莲雾：约41千卡/100克
8. 枇杷：约40千卡/100克
9. 李子：约40千卡/100克
10. 杏：约38千卡/100克
11. 柠檬：约35千卡/100克
12. 哈密瓜：约35千卡/100克
13. 杨梅：约35千卡/100克
14. 木瓜：约39千卡/100克
15. 甜瓜/香瓜：约35千卡/100克
16. 白兰瓜：约35千卡/100克
请注意，水果的热量可能会因品种、成熟度、种植方法和地区等因素有所不同。以上数据仅供参考，实际热量可能有所变化