东北三省中，各个城市都有其独特的优势和特点。根据最近的数据和综合评估，以下是东三省几个主要城市的简要介绍：
沈阳
地位：东北地区的中心城市，经济、文化、交通地位在东北地区最高。
人口：约829.1万。
经济发展：GDP为5870亿元，拥有丰富的自然资源和矿产资源。
城市荣誉：全国文明城市、国家环境保护模范城市等。
大连
地位：沿海大都市，东北地区经济最发达的城市之一。
人口：约598.7万。
经济发展：GDP为7030.4亿元，人均GDP、人均可支配收入、教育医疗水平均位于全国前列。
城市特色：拥有先进的制造业和高科技产业，是东北地区对外开放的重要窗口。
长春
地位：吉林省的省会，东北地区重要的工业城市。
人口：约753.8万。
经济发展：GDP为6638.03亿元，工业基础雄厚，特别是汽车工业。
哈尔滨
地位：黑龙江省的省会，国家层面规划的东北亚战略首位城市。
人口：约1076.3万。
经济发展：GDP为5183.8亿元，是东北地区人口最多的城市。
根据上述信息， 沈阳和 大连在综合实力上较为突出，各有千秋。沈阳作为省会城市，政治、经济、文化地位显著，而大连作为沿海城市，在对外开放和经济活力方面具有优势。因此，哪个城市“最好”取决于评价的标准和关注点。如果从经济总量、人均GDP、教育医疗水平等方面来看，大连可能更具优势；而从城市地位、区域影响力、城建水平等方面来看，沈阳可能更为突出。