蝴蝶臀通常指的是臀部两侧凹陷的臀型，其形成可能与多种因素有关，包括饮食习惯、缺乏运动或臀中肌萎缩等。这种臀型从后面看时，臀大肌和腰部看起来像是无缝连接，整体形状可能像一个倒三角，上宽下窄，两侧腰间可能有多余的赘肉。
要改善蝴蝶臀，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。
2. 进行适当的运动，如深蹲、弓步等，以强化臀部和核心肌肉。
3. 物理治疗，如瑜伽或普拉提，可以帮助改善肌肉的柔韧性和力量。
4. 如果存在病理性因素，如臀肌挛缩或脊柱侧弯，应及时就医治疗。
请注意，蝴蝶臀在审美上可能因个人偏好而异，重要的是健康和身体功能。