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甜的蔬菜有哪些

原创2025-06-28 13:41:07

蔬菜中带甜味的有:

1. 玉米:味道香甜,可用于制作玉米烙、玉米汁等。

2. 西兰花:营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。

3. 黄瓜:夏季可凉拌食用。

4. 西红柿:夏季也可凉拌食用。

5. 甜菜:又称菾菜,肉质块根中含有20%左右的糖分,有淡淡的甜味。

6. 高山娃娃菜:云南高海拔地区种植,味道爽甜。

7. 抱子芥蓝:含有叶酸、植物纤维、钾、铁和ω-3脂肪酸,维生素C含量高。

8. 无花果:虽小但营养价值高,富含钾和纤维。

9. 梨子:味道香甜细腻,富含维生素C和纤维。

10. 南瓜:富含维生素A和β-胡萝卜素。

这些蔬菜不仅味道甜美,而且营养丰富,适合不同的烹饪方法

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