清洗精斑的方法有多种，以下是一些有效的步骤：
及时更换
如果发现精斑，应立即更换衣物或床单，避免污渍干燥后更难清洗。
浸泡
将衣物或床单浸泡在含有洗衣粉或洗衣液的水中，轻轻搓洗精斑处。
使用清洁剂
使用洗衣粉、洗衣液或含酶的清洁剂，这些产品能够帮助分解污渍。
温水清洗
使用温水（约30-40摄氏度）清洗，过高的水温可能导致污渍凝固。
特殊处理
对于时间较长的精斑，可以先用汽油擦拭以分解油脂，然后用双氧水或氨水溶液漂洗。
漂白剂
对于白色衣物，可以使用漂白剂（如84消毒液）进行清洗。
彩漂溶液
对于彩色衣物，可以使用彩漂溶液进行清洗。
米醋
将米醋倒在精斑处，等待一段时间后，用肥皂和温水清洗。
晾晒和烘干
清洗完毕后，将衣物或床单晾晒在阴凉通风处自然晾干，避免使用烘干机高温烘干。
请根据衣物的材质和精斑的严重程度选择合适的方法。如果精斑仍然难以去除，可能需要专业的干洗服务