对于女性来说，选择合适的乳胶枕头高度同样重要，以确保睡眠时颈椎保持舒适。以下是一些参考建议：
枕头高度
一般推荐枕头高度为8~15厘米。
仰卧时，枕头高度约为一拳高。
侧卧时，枕头高度为一拳加二指宽。
个人差异
肩膀宽度、体重和身高的不同会影响枕头的选择。
肩膀较宽或体重较重的人可能需要睡较高的枕头。
肩膀较窄或体重较轻的人可以选择较低的枕头。
乳胶枕特点
乳胶枕头具有良好的支撑性和透气性。
建议选择适合自己生理弧度的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。
其他建议
枕头不宜过硬，以保持舒适的睡眠体验。
每1~3年更换一次枕头，以减少细菌滋生。
请根据您的个人情况和偏好选择合适的乳胶枕头高度。