10月份应季水果种类繁多，以下是一些主要的应季水果：
苹果：
10月份是苹果的丰收季节，口感鲜美，营养丰富，含有多种营养成分如维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和降低胆固醇。
梨：
梨子在10月份逐渐成熟，口感清甜爽口，具有清热化痰、生津润燥的功效，含有多种营养成分如维生素B、C、钾等矿物质和有机酸，有助于缓解秋燥引起的咳嗽、痰多等症状。
葡萄：
10月份是葡萄的丰收季节，口感酸甜可口，营养价值高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分，有助于保护心血管健康、增强免疫力等。
石榴：
10月份的石榴色泽鲜艳，口感酸甜可口，具有多种功效，含有丰富的维生素C、有机酸等成分，有助于增进食欲、促进消化、降低血糖等。
柿子：
10月份的柿子口感鲜美，营养丰富，具有清热润肺的功效，含有多种营养成分如维生素A、C、纤维素等，有助于保护视力、增强免疫力等。
猕猴桃：
10月份的猕猴桃已经成熟，口感酸甜可口，营养价值很高，被誉为“维C之王”，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，有助于增强免疫力、抗氧化和促进消化。
柚子：
包括井冈蜜柚、苏坂蜜柚、荔波蜜柚等，香气浓郁、酸甜可口，营养价值高，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等功效。
柑橘：
十月是柑橘成熟的好时节，新鲜可口、营养丰富，能抵御秋季干燥的气候，含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于提高身体抵抗力，防止感冒。
甘蔗：
在十月也迎来了它的成熟季节，味道清甜多汁，含有多种维生素、蛋白质、糖分、有机酸及矿物质等营养物质，具有解热、生津、润燥、滋养的功效。
山楂：
在每年的9-10月成熟，果实成熟后为棕红色，口感酸甜可口，具有消肉食积滞的作用，对于缓解秋季津气干燥的症状很有帮助。
橙子：
10月是橙子的丰收季节，色泽鲜艳，果皮光滑，口感甜美，富含丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
柠檬：
在10月依然生机勃勃，果皮光亮，酸味十足，富含丰富的维生素C，能够有效增强免疫力，同时具有很强的抗氧化作用。
杨桃、 鸡蛋果、 菠萝、 提子、 荸荠、 芒果、 大枣、 哈密瓜、 木瓜等也是10月份的应季水果，各具特色，可以根据个人口味和营养需求进行选择。
这些水果在10月份成熟，不仅口感鲜美，而且营养价值高，适合秋季食用，有助于增强免疫力和补充身体所需的各种营养成分。建议根据个人口味和健康状况，适量食用各种应季水果。