气功作为一种传统的中国修炼方法，其真实性一直受到人们的关注和争议。以下是对气功真实性的梳理：
气功存在性
气功确实存在，它是一种通过呼吸、姿势、意念等方式调节身体内部“气”的方法，旨在增强身体免疫力、延缓衰老、调节情绪等。
气功功效
一些气功练习者声称可以延年益寿，甚至治疗疾病，如癌症等。然而，这些声称大多未经科学验证，难以被证明其真实性。
一些研究表明，气功能够影响人体的生理和心理功能，如调节血压、心率、呼吸等，但这些效应通常是在实验环境下发现的，并未在实际应用中得到证实。
科学验证
目前，气功的能量本身没有被现代科学所证实，难以用科学的语言和方法进行描述和解释。
争议与误解
历史上，气功曾被过度神化，导致一些人对其功效抱有不切实际的期望。
网络上有时会出现夸大气功功效的表演，这些往往是出于商业炒作或个人夸大其词。
个人体验
一些气功练习者可能确实在练功过程中产生了一些非常规的身体感受，如热感、电感、重感等，但这些感受可能是由于心理暗示、自我欺骗等因素引起的，并不一定与气功能量的存在有必然联系。
正确应用
正确应用于锻炼身体，气功作为一种养生方法，是实际可取的。
总结来说，气功作为一种传统文化，有其存在的价值，但它的功效和所谓的“气”在现代科学中尚未得到充分证实。因此，在练习气功时，应保持理性和科学的态度，避免过度神化其功效。