使用3件套束缚带的正确方法如下：
准备材料
10公分宽，3米长左右的白纱带。
安全别针一个。
使用步骤
平躺固定子宫
平躺在床上，保持屈膝且臀部抬起的状态，或腰部垫一个枕头。
双手从肚子往心脏方向轻轻按摩几分钟，帮助子宫复原。
分2段式绑带
从耻骨处开始，由下往上加强固定收腹带。
绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕一圈半斜折一次；后5圈每圈往上挪高2公分，呈螺旋状往上绑。
确定绑定位置
缠绕至肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其他层中固定，或用安全别针固定及打结固定。
注意事项
绑带方向应由下往上，避免遗漏下腹部。
遵循下紧上松的原则，下腹部束紧，胃部稍放松。
不宜长期穿戴，以免影响脏器恢复。
使用前确保腹部皮肤清洁干燥。
使用时注意个人舒适度，避免过紧导致不适。