瑜伽垫的标准尺寸通常有两种，它们是：
1. 61cm x 173cm
2. 61cm x 183cm
国内市场上，第一种尺寸（61cm x 173cm）较为常见。对于初学者，建议选择厚度在6mm到8mm之间的瑜伽垫，以提供良好的缓冲并降低对关节的压力。有一定基础的练习者可以选择厚度在3.5mm到5mm左右的瑜伽垫。
瑜伽垫的厚度一般在3毫米到10毫米之间，其中6毫米被视为标准厚度，适合大多数练习者。TPE材质的瑜伽垫可以达到10毫米的厚度，提供非常柔软的触感。
请根据您的身高和练习需求选择合适的瑜伽垫尺寸和厚度