隔离霜和防晒霜各有其优势，具体选择哪个更好取决于个人的肤质需求和使用场景。以下是它们之间的主要区别和适用情况：
功能区别
防晒霜：主要作用是防晒，通过物理或化学方式阻挡紫外线，防止皮肤晒伤和晒黑。防晒霜通常需要涂抹足够的量才能达到理想的防晒效果。
隔离霜：除了具有防晒功能外，还能隔离彩妆、空气中的灰尘和污染物，同时可以调节肤色，使后续妆容更加服帖。隔离霜的成分通常较为精纯，容易吸收。
使用场景
防晒霜：适合长时间在户外或日照强烈的环境中使用，需要高倍数的防晒指数（如SPF30-50, PA+++）来提供全面的防晒保护。
隔离霜：适合日常使用，特别是在化妆前使用，可以隔离外界污染，使妆容更加持久和完美。如果需要在室内活动且不常外出，可以选择SPF15-20, PA+的隔离霜。
个人需求
如果你主要关注防晒，且不经常化妆，那么选择防晒霜会更合适。
如果你既需要防晒，又希望隔离彩妆和外界污染，那么隔离霜会是更好的选择。
建议
日常通勤：可以选择轻薄且防晒效果好的防晒霜，如怡思丁、碧柔等。
室内工作：可以选择具有防晒功能的隔离霜，既能保护皮肤，又能简化化妆步骤。
长时间户外活动：必须使用高倍数的防晒霜，并注意补涂，以确保持续的防晒效果。
综合来看，隔离霜和防晒霜在功能和使用场景上有所重叠，具体选择哪个更好应根据个人的肤质和需求来决定。