习惯养成的时间因人而异，但根据多个研究，以下是一般的时间框架：
21天至90天：
研究表明，习惯的形成大致可以分为三个阶段：
1-7天：需要刻意提醒自己注意改变，并可能感到不自然和不舒服。
7-21天：开始感觉比较自然和舒服，但仍需刻意提醒自己。
21-90天：习惯稳定，成为生命的一部分，不再需要刻意提醒。
平均66天：
一项研究显示，养成新习惯的平均时间为66天，这表明个体差异很大，有些人可能更早或更晚形成习惯。
个体差异：
每个人的动机和意愿强度不同，这会影响习惯形成的时间。有些人可能在较短的时间内就形成了习惯，而有些人可能需要更长的时间。
特殊情况：
有些习惯，特别是根深蒂固的坏习惯，可能需要更多的时间和努力来改变。
请记住，这些时间框架是指导性的，实际情况可能会有所不同。养成习惯需要耐心和坚持，并且可能需要根据个人情况进行调整。