断联的时间长度取决于多种因素，包括关系的性质、分手的原因以及双方的情感状态。以下是一些一般性的建议，但请根据具体情况灵活调整：
情绪稳定 ：1-2天的冷静期可以帮助双方情绪稳定，避免冲动和误解。反思整理：
3-5天的断联时间可以让双方有足够的时间去反思和整理自己的情感。
具体情况分析
如果对方负面情绪较大，断联时间可能需要长一些，但最长不应超过一个月。
如果对方能正常回复信息和电话，三到五天通常就足够恢复正常联系。
如果对方已删除或拉黑，断联时间可能稍长，但通常不超过两个月。
如果一个月后还没有挽回成功，可能需要重新审视挽回计划。
专业指导：
如果断联涉及健康问题，如断食法，应在专业人士的指导下进行，并注意相关健康事项。
宝宝断奶：
对于宝宝断奶，最佳时间通常在宝宝8-10个月大时，完全断奶则在10-12个月大时。
情绪控制：
断食法建议在没有专人指导的情况下，只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行两次。
请记住，这些只是一般性的建议，并不适用于所有情况。在决定断联时，考虑以上因素并结合实际情况做出决定。