要成为打架高手，你可以遵循以下步骤和建议：
基础体能训练
清晨至少跑5公里，进行变速跑和加速跑，以增强耐力、速度和爆发力。
做仰卧起坐和拳头俯卧撑来锻炼腹肌和胸肌。
深蹲、蛙跳和鸭步来锻炼大腿和小腿肌肉。
压腿来提高柔韧性。
金鸡独立来提高平衡感。
格斗技巧学习
学习基础的拳法、腿法、摔法和眼法。
观看武术套路，并尝试模仿和自创招式。
练习擒拿格斗技巧，特别是臂力的训练。
实战经验
找对手进行实战，提高实战水平和抗击打能力。
在实战中学习如何快速反应和适应对手的动作。
心理和态度
增强自信和勇气，不要害怕对手。
学会挨打，理解挨打是成为高手的一部分。
保持冷静，避免因紧张影响判断。
特殊训练
使用砂带进行击打训练，每天至少1个半小时。
负重跑步，如每天负重10公斤跑5公里。
无器械训练
利用周围环境进行训练，如用A4纸练习打击，逐渐增加力量和速度。
规则训练
在有规则的情况下进行对练，如模拟比赛，逐渐提高速度和力度。
逐渐过渡到无规则对练，以适应实战中的不确定性。
记住，成为打架高手不仅仅是体力和技巧的累积，还需要勇气、冷静和不断的实战经验。同时，请确保你的训练仅用于自卫，避免参与非法或暴力行为。