内退和正常退休的选择取决于个人的多种因素，包括身体状况、经济状况、个人兴趣和爱好、家庭因素等。以下是内退和正常退休的一些比较：
内退
优势：
提前享受退休待遇，减轻工作压力和责任。
节省社保和公积金等费用，减轻经济负担。
劣势：
工资收入通常低于在职期间。
可能需要继续打卡上下班，工作轻松但相对无聊。
适用情况：
身体状况较差，需要更多时间休息和照顾家庭。
经济基础较好，希望提前享受退休生活。
正常退休
优势：
享受全额的退休金和社会福利。
可以选择继续从事其他工作或享受更长的假期和旅游时间。
劣势：
需要承担更大的经济责任，尤其在退休后。
适用情况：
希望享受完整的职业生涯和个人兴趣发展机会。
经济状况良好，能够支持退休后的生活。
综合考虑
身体状况：如果身体状况良好，可选择继续工作；若身体状况不佳，内退可能更合适。
经济状况：如果希望退休后生活质量更高，可选择继续工作；若经济基础较好，内退也可接受。
个人兴趣和爱好：如果对某个领域有浓厚兴趣，可选择继续工作；若希望追求个人兴趣，内退可能更好。
家庭因素：如果需要照顾未成年子女，继续工作可能更合适；如果子女已成年，内退可提前享受退休生活。
结论
没有绝对的答案，每个人的情况不同，需要根据个人的实际情况来判断。建议在做决定前仔细权衡上述因素，并考虑咨询专业人士的意见。