选择硬板凳还是软椅子，这取决于个人的身体状况、喜好以及具体的使用场景。以下是两种选择的优缺点，以帮助您做出决定：
硬板凳
优点：
1. 提供良好的支撑，有助于保持正确的坐姿。
2. 减轻腰部和臀部压力，对腰背有问题的人可能更适合。
3. 防止身体过度陷入，减少肌肉劳损的风险。
缺点：
1. 较硬，长时间坐着可能导致不适。
2. 对皮肤可能造成压迫，引发皮肤问题。
软椅子
优点：
1. 舒适性高，能减轻身体压力，缓解疲劳。
2. 有助于血液循环，特别是对于长时间坐着的人群。
缺点：
1. 可能导致身体过度陷入，增加腰部和背部压力。
2. 长时间坐着可能使肌肉劳损，尤其是对于骨质疏松的人来说。
综合建议
如果您的腰背有问题或者需要长时间坐着，硬板凳可能更适合，因为它可以提供更好的支撑。
如果您追求舒适度，软椅子可能更合适，但请确保保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
考虑使用带有软质衬垫的椅子或坐垫，以增加舒适度同时减少对身体的压力。
交替使用硬板凳和软椅子，或者使用有弹性的椅子，以减少长时间保持同一姿势带来的不适。
最后，请根据您的个人喜好和身体状况做出选择，并确保定期起身活动，以保持身体健康