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肚皮舞胸部动作有哪些

原创2025-06-20 18:31:50

肚皮舞中胸部动作丰富多样,以下是一些基本的胸部动作:

胸部前后移动

站立,双脚打开与肩同宽,双臂微曲侧平举。

吸气,胸部向前顶;呼气,胸部向后含。

胸部左右平移 (也称胸部横移):

保持肩部和腹部以下不动,滑动胸腔。

向一侧滑,然后对侧,来回移动。

V字胸

站立,双臂微曲侧平举。

吸气,胸部向一侧提;呼气回到中间;再吸气向另一侧提;呼气回到中间。

胸环绕

分为 胸部镜面环绕胸部桌面环绕

镜面环绕的圆是竖起来的,桌面环绕的圆是躺在地上的。

抖胸 (也称胸部西米):

胸部快速抖动,可增强身体柔软度。

胸部钻石

在水平轴线内用胸部画出钻石形状,保持最大伸展。

胸部摆动

左右摆动胸部,沿水平直线移动。

组合抖胸动作

上下抬放式抖胸:

上下抬放胸部的同时做抖胸运动。

前后抖胸:前后移动上身达到前后抖胸。

蹲式抖胸:半蹲,另一只腿半跪,做抖胸。

左右抖胸:左右移动上身达到左右抖胸。

水平圆抖胸:在水平面上,边抖胸边让胸部正面沿圆圈轨迹水平移动。

这些动作可以通过不同的组合和变化来丰富肚皮舞的表演。练习时要注意呼吸的配合,保持身体的稳定,以及动作的流畅性。

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