跳绳 不是严格意义上的力量训练。尽管跳绳确实能锻炼到一些肌肉群，如腿部、臀部和核心肌群，并有助于提高心肺功能和耐力，但它并不能像传统的重量训练那样直接促进肌肉质量的增长。
跳绳主要是一种有氧运动，更注重心肺功能的锻炼，能够增强人体的耐力和协调能力。虽然跳绳过程中也会使用到肌肉，但这种肌肉使用与重量训练相比，对肌肉质量的增长影响较小。
如果您想强化肌肉力量，还需要进行一些其他的训练方式，如举重、俯卧撑等。跳绳可以作为一种辅助性的力量训练手段，帮助提高整体的身体素质，但不能完全替代其他形式的力量训练。
综上所述，跳绳虽然能锻炼肌肉并提高心肺功能，但它并不属于严格意义上的力量训练。如果目标是增强肌肉力量，建议结合其他专门的力量训练方法。