要成为一个高情商的人，可以遵循以下几点建议：
保持热情和激情
对生活、工作和感情保持热情和激情，调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每一天。不让不良情绪影响生活和工作。
宽容和包容
对别人的错误和缺点要宽容和包容，心胸宽广，不要计较琐事小事，将眼光放得更长远一些。
善于赞美别人
对别人的优点和长处要善于赞美，表现自然大方，懂得去赞美别人，这是沟通的重要因素，会给别人留下好印象。
懂得沟通之道
学会真诚沟通，有效沟通，沟通是社会一种非常重要的能力，高情商的人往往都能左右逢源。
建立良好的人际关系
在日常生活中多与人交往，定期反思自己的情绪，了解情绪的来源和影响，识别自己的情绪和触发因素。可以通过写日记或每日正念冥想来提高对当前情绪和思维模式的认识。
学习情绪调节技巧
学习深呼吸、放松练习或情绪日记等情绪调节技巧，在情绪激动时，学会采取暂停策略，避免情绪失控。
练习站在他人角度考虑问题
提高沟通能力，积累经验，并定期反思自己的表现。主动与同事建立积极的关系，表现出真诚的兴趣和关心，在团队中发挥积极作用。
清晰、有条理地表达自己
学习非言语沟通技巧，如肢体语言和面部表情。主动寻求他人的反馈，了解自己的不足，并努力改进。
不抱怨、不指责
高情商的人不指责别人，不抱怨别人。其实，抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的事情。
保持好心情
每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的。
聆听好习惯
善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提。
有责任心
高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当。
每天进步一点点
高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。
记住别人的名字
高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友。
通过以上这些方法，你可以逐步提高自己的情商，建立更好的人际关系，并在生活和工作中取得更大的成功。